消卡路里最多運動

消卡路里最多的運動是全身性的有氧運動，如跑步、游泳、跳繩、登山等。這些運動能夠充分鍛鍊到全身的肌肉，促進血液循環，加速新陳代謝，燃燒脂肪，從而達到減少卡路里的目的。

此外，一些力量訓練運動也可以幫助消卡路里，如舉重、伏地挺身、引體向上等，可以增強肌肉，而肌肉的新陳代謝一般比較活躍，能夠消耗更多的卡路里。

總之，任何運動都可以幫助消減卡路里，但要達到最佳效果，需要適當的強度和持續時間，建議在專業人士的指導下進行適量的運動。