海鮮膽固醇排行

海鮮的種類繁多，不同種類的海鮮其膽固醇含量也有所不同。以下是一些常見海鮮的膽固醇含量排行（每100克可食部分的膽固醇含量）：

1. 蠔（生蠔）：膽固醇含量約為247毫克。
2. 蝦（對蝦）：膽固醇含量約為214毫克。
3. 蟹（梭子蟹）：膽固醇含量約為206毫克。
4. 魷魚（柔魚）：膽固醇含量約為233毫克。
5. 鱈魚：膽固醇含量約為76毫克。
6. 三文魚（鮭魚）：膽固醇含量約為72毫克。
7. 金槍魚（吞拿魚）：膽固醇含量約為28毫克。

需要注意的是，膽固醇含量的高低並不是評價海鮮健康價值的唯一標準。海鮮富含蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素和礦物質，對人體健康有益。適量食用海鮮有助於預防心血管疾病和提高免疫力。

此外，膽固醇的攝入還需要考慮個人的健康狀況和飲食習慣。對於健康人來說，適量攝入各種海鮮是有益的；對於高血脂或心血管疾病患者，應在醫生指導下合理控制膽固醇攝入量。