活動最大代謝率

活動最大代謝率（Maximum Metabolic Rate，簡稱MMR）是指人體在極端用力或運動時所能達到的最高代謝率。這通常發生在劇烈運動或高強度體力活動時，身體需要消耗大量的能量來支持肌肉活動和維持身體機能。

MMR 可以通過多種方式測量，包括直接測量氧氣消耗量（VO2 max）和二氧化碳產生量，或者通過間接測量如心率、血壓和溫度的變化來估算。這些測量通常在運動生理學實驗室中進行，使用專門的設備如肺功能測定儀和心肺測定儀。

MMR 的高低可以反映一個人的有氧適能和身體健康狀況。通常，經常運動和訓練有素的人會有較高的 MMR，因為他們的呼吸和心血管系統更有效地為肌肉提供氧氣和營養物質，同時清除代謝產物。

了解個人的 MMR 有助於設定運動訓練目標，評估運動強度和監測訓練進度。此外，MMR 也是評估某些疾病狀態，如肥胖、心臟病和呼吸系統疾病的指標。