水溶性膳食纖維水果排行

水溶性膳食纖維水果排行如下：

• 草莓。草莓除了含有豐富的維生素C之外，還含有豐富的果膠，這種膳食纖維屬於水溶性纖維，進食之後可以吸收水分，促進食物殘渣的排泄，並有效改善便秘。
• 蘋果。蘋果也含有豐富的膳食纖維，即果膠，而果膠可促進胃腸道中的有害細菌的生長，起到調節胃腸道功能的作用。
• 梨。梨子含膳食纖維可增加糞便量，促進糞便的順利排出，特別適合有便秘的人食用。
• 香蕉。香蕉富含大量的膳食纖維，能刺激腸蠕動、增加排便次數。
• 獼猴桃。獼猴桃是富含維生素和膳食纖維的水果。

此外，火龍果、柚子、櫻桃、西瓜等也是膳食纖維水果的常見選項。需要注意的是，雖然這些水果富含膳食纖維，但也要適量食用，過量攝入膳食纖維可能會對腸道造成負擔。具體選擇可以根據個人口味和需求來決定。