水溶性纖維食物排名

水溶性纖維食物的排名前十的有：蘋果、秋葵、羽衣甘藍、紅菜頭、豆薯、西芹、菠菜、羽衣甘藍、木瓜和蜜棗。除此之外，水溶性纖維還可以在一些主食中獲得，如燕麥、玉米、蕎麥等。

需要注意的是，水溶性纖維之間存在差異，具體效果因食物而異，要結合具體情況進行補充。