水果gi值排名

GI（Glycemic Index，血糖生成指數）是用來衡量食物升高血糖速度的指標。一般來說，GI值低於55的食物被認為是低GI食物，它們能夠緩慢地釋放能量，有助於維持血糖穩定。以下是一些常見水果的GI值排名（請注意，這個列表可能不完整，而且GI值可能會因為水果的品種、成熟度、產地和食用方式等因素而有所不同）：

1. 蘋果 - GI值：36
2. 藍莓 - GI值：53
3. 香蕉 - GI值：52-62（不同成熟度影響GI值）
4. 櫻桃 - GI值：22
5. 葡萄 - GI值：43-53（品種影響GI值）
6. 獼猴桃 - GI值：52
7. 檸檬 - GI值：30
8. 橙子 - GI值：40
9. 桃子 - GI值：28
10. 梨 - GI值：36
11. 西瓜 - GI值：72

請注意，這個列表僅供參考，實際GI值可能有所不同。在選擇水果時，除了GI值，還應該考慮水果的總糖分含量和食用量。一般來說，適量食用各種水果都是健康飲食的一部分。如果你有特定的健康問題，比如糖尿病，最好諮詢醫生或營養師，以了解最適合你的水果選擇和食用量。