水果維他命排行

水果中富含多種維生素，但不同水果的維生素含量差異很大。以下是一些常見的水果及其維生素含量的簡要排行：

維生素C：

1. 番石榴（Papaya）：含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統和膠原蛋白的生成。
2. 獼猴桃（Kiwi）：獼猴桃不僅含有高量的維生素C，還富含維生素K和鉀。
3. 草莓（Strawberry）：草莓不僅美味，還富含維生素C和抗氧化劑。
4. 藍莓（Blueberry）：藍莓含有高量的維生素C和抗氧化劑，有助於保護細胞免受損傷。
5. 橙子（Orange）：橙子是維生素C的傳統來源，也是其他營養素的良好來源。

維生素A：

1. 芒果（Mango）：芒果不僅含有維生素A，還富含維生素C和抗氧化劑。
2. 哈密瓜（Cantaloupe）：哈密瓜含有高量的維生素A和C，有助於維持健康的皮膚和免疫系統。
3. 杏子（Apricot）：杏子含有維生素A和抗氧化劑，有助於保護眼睛健康。
4. 桃子（Peach）：桃子含有維生素A和C，有益於皮膚和免疫系統健康。

維生素E：

1. 木瓜（Papaya）：除了含有維生素C，木瓜還含有維生素E和其他抗氧化劑。
2. 櫻桃（Cherry）：櫻桃不僅含有維生素C，還含有少量的維生素E。

請注意，這只是一個簡要的排行，不同水果的營養成分會因品種、成熟度、生長條件和處理方式而有所不同。此外，水果還含有其他重要的營養素，如纖維、礦物質和抗氧化物質，這些都有助於維持健康。建議食用多種水果以獲得全面的營養。