水果糖分排行表
水果的糖分含量可以有很大差異，這取決於水果的種類、成熟度、品種以及食用部分。以下是一些常見水果的糖分含量的估計值，通常以每100克可食部分中的克數（g）來表示。請注意，這些數值是一個大致的參考，實際含量可能會有所不同。
- 芒果：約8-14克
- 蘋果：約10克
- 香蕉：約14克
- 藍莓：約14克
- 西瓜：約6克
- 獼猴桃：約14克
- 橙子：約9克
- 葡萄：約15-18克
- 鳳梨：約13克
- 櫻桃：約10克
- 梨：約10克
- 草莓：約7克
請注意，這些數值是根據平均值估算的，實際含量可能因水果的品種、產地、成熟度等因素而有所不同。此外，水果中的糖分通常伴隨著其他營養素，如纖維、維生素、礦物質等，因此即使是高糖分的水果，適量食用也是健康飲食的一部分。
如果你對某種特定水果的糖分含量感興趣，建議查閱更詳細的數據或直接搜尋該水果的營養成分表。此外，糖尿病患者或需要控制血糖水平的人應該特別注意水果的攝入量和種類，並最好在飲食計畫中諮詢營養師或醫生。