水果糖份排行表

水果的含糖量因種類、品種、成熟度、產地和種植方式等因素而有所不同。以下是一些常見水果的含糖量排行表（以每100克可食部分計算），但請注意，這個數據可能會因為上述因素而有所變化：

1. 芒果 - 約14%
2. 荔枝 - 約16%
3. 香蕉 - 約14%
4. 鳳梨 - 約13%
5. 葡萄 - 約15%
6. 西瓜 - 約6%
7. 蘋果 - 約10%
8. 梨 - 約10%
9. 藍莓 - 約15%
10. 草莓 - 約7%

請注意，這個排行表是一個大致的參考，實際含糖量可能會有所不同。此外，水果中的糖分通常是天然存在的果糖、葡萄糖和蔗糖，與添加糖不同，它們還含有纖維、維生素、礦物質和其他有益健康的成分。因此，即使是含糖量較高的水果，適量食用也是健康飲食的一部分。