水果的熱量排行榜
水果的熱量因種類而異,以下是一些常見水果的熱量排行(每100克可食部分的熱量):
- 牛油果 - 161千卡
- 椰子 - 354千卡
- 香蕉 - 92千卡
- 芒果 - 60千卡
- 蘋果 - 52千卡
- 梨 - 50千卡
- 橙子 - 47千卡
- 藍莓 - 57千卡
- 草莓 - 32千卡
- 西瓜 - 30千卡
請注意,這個列表僅供參考,實際熱量可能因水果的品種、大小和新鮮程度而有所不同。此外,水果不僅僅是熱量的來源,它們還富含維生素、礦物質和纖維,對健康有很多好處。在選擇水果時,不僅要考慮熱量,還要考慮其營養價值和對健康的整體影響。