水果營養價值排名

水果的營養價值因種類而異，因此並不能簡單地排名所有水果。然而，以下是一些常見水果的營養價值及其特點：

1. 蘋果：富含膳食纖維、維生素C和鉀。
2. 香蕉：富含碳水化合物、鉀和維生素B族。
3. 柑橘類水果：富含維生素C和膳食纖維。
4. 草莓：富含膳食纖維、維生素C和鉀，也是非常好的抗氧化水果。
5. 西瓜：富含水分、鉀和維生素。
6. 葡萄柚：富含維生素C和鉀，低糖分水果。
7. 柿子：富含膳食纖維、維生素C和鉀，營養豐富的水果。

此外，一些其他常見水果如桃子、梨、杏子、芒果等也富含營養，具體營養成分取決於不同品種和成熟度。

請注意，食物營養價值並非唯一影響健康的因素，飲食平衡和適當的運動也是非常重要的。此外，個體差異也會影響營養素的吸收和利用，因此請在醫生或營養師的指導下進行營養食療。