水果熱量最高

水果的熱量取決於其種類、大小和品質等因素。一般來說，含糖量較高的水果熱量也相對較高。以下是一些熱量較高的水果例子：

1. 榴槤：榴槤是熱量最高的水果之一，每100克含有約147千卡的熱量。

2. 芒果：芒果也是熱量較高的水果，每100克含有約60千卡的熱量。

3. 香蕉：香蕉含有較高的糖分和碳水化合物，每100克含有約90千卡的熱量。

4. 荔枝：荔枝含有較高的糖分，每100克含有約70千卡的熱量。

5. 椰子：椰子的熱量主要來自於其脂肪含量，每100克含有約354千卡的熱量。

需要注意的是，雖然這些水果的熱量較高，但它們也富含各種營養素，如維生素、礦物質和纖維素等，適量食用有益健康。此外，水果中的天然糖分與加工食品中的添加糖不同，它們通常與其他營養素一起存在，對身體的影響也不同。因此，不必完全避免這些水果，只需注意適量攝取即可。