水果是最強血管清潔工

水果並非血管的強效清潔工。雖然水果富含抗氧化物質和纖維，但它們對血管的健康作用並不是非常直接。相反，均衡的飲食和適度的運動是保持心血管健康的主要方式。

保持健康的飲食對血管有益，包括攝入大量的蔬菜、水果、全穀物、瘦肉、魚類和堅果。這些食物富含對健康有益的營養素，如維生素、礦物質和健康脂肪。此外，控制血壓、降低膽固醇和減輕炎症等綜合因素也對心血管健康起著重要作用。

另外，一些特定的食物和營養素，如堅果、燕麥、魚油和維生素C，已被證明對心血管系統有更多的益處。這些物質已被廣泛研究並被證實對心血管疾病的風險因素有積極的影響。

因此，儘管水果對健康有益，但它們並非強效的血管清潔工。均衡的飲食和適度的運動才是維持心血管健康的首選方式。