水果含維他命c排行榜

水果含維生素C排行榜單如下：鮮棗、獼猴桃、山楂、櫻桃、柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，以及草莓、蘋果、葡萄等也都含有豐富的維生素C。具體來說，鮮棗的維生素含量最高，是其他水果的幾倍甚至幾十倍，而且鮮棗的貯藏性較好，可以存儲1~2個月。其次就是山楂、獼猴桃和柑橘類水果，它們每天都可以提供一定量的維生素C。

此外，草莓、蘋果、葡萄等也是富含維生素C的水果，而且相對更容易大量食用。需要注意的是，儘管這些水果富含維生素C，但它們也含有一定量的果糖，所以不應過量食用以免攝入過多糖分。需注意結合自身運動情況適量攝入，以有利於身體健康。具體到每一種水果的維生素C含量會受其生長環境等因素影響，以上排名並不固定。