水果含糖量排名

水果的含糖量因種類、品種、成熟度、產地等因素而有所不同。以下是一些常見水果的含糖量排名（每100克可食部分），但請注意，這個排名並不全面，且數值可能有所變動：

1. 鳳梨蜜 - 含糖量約為20%
2. 芒果 - 含糖量約為14-16%
3. 荔枝 - 含糖量約為16%
4. 香蕉 - 含糖量約為14%
5. 葡萄 - 含糖量約為10-15%
6. 蘋果 - 含糖量約為10%
7. 梨 - 含糖量約為10%
8. 西瓜 - 含糖量約為6-7%
9. 草莓 - 含糖量約為4-7%
10. 藍莓 - 含糖量約為4-9%

請注意，這個排名並不全面，且數值可能有所變動。此外，水果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，它們比蔗糖（通常存在於糖果和加工食品中）更健康，因為它們通常伴隨著纖維、維生素、礦物質和其他有益的植物化學物質。因此，即使某些水果含糖量較高，它們仍然是健康飲食的一部分。建議在選擇水果時，除了考慮含糖量，還應考慮整體的營養價值和食用量。