每日喝水最佳時間表

每日喝水最佳時間表，如下：

• 早上起床後喝一杯水，可以幫助消化，對身體好。
• 早上10點和下午3點可以各喝一杯水，有助於保持身體水分。
• 晚上8點可以再喝一杯水，有助於睡眠。

以上就是每日喝水最佳時間表，建議每天飲水2100-2500毫升，可以根據自己的需求適當增減。同時，要儘量避免睡前大量飲水，以免影響睡眠。