每天慢跑多長時間最好

每天慢跑半個小時是最好的。

慢跑是一種兼顧健康與舒適的運動，持續時間在半個小時左右，可以有效的提高心肺功能，促進新陳代謝，排出體內的毒素，達到瘦身減肥的效果。

但是，這也因人而異，需要根據自身的身體狀況來調整，所以剛開始鍛鍊時，建議在專業人士的指導下進行，然後再根據自己的身體狀況逐漸適應慢跑的運動強度。