每天倒立多長時間最好

每天倒立半小時最好，相當於你平時的午休時間，不妨礙做其他事情。倒立是一種很好的運動，可以促進身體的血液循環，增強內臟和大腦的功能，改善身體柔韌性和平衡。

注意，初學者要注意安全，逐漸增加練習時間，避免意外傷害。另外，倒立前要做好準備工作，如活動關節、拉伸肌肉等，以免引起肌肉拉傷或關節疼痛。