正念減壓的課程最初是從哪裡開始發展

正念減壓課程最初起源於東方的冥想傳統，如佛教禪修和瑜伽等。隨後，現代心理學，特別是認知行為療法和心理動力學療法等領域，也開始研究和套用正念。目前，它已成為一個廣受歡迎的心理治療方法。課程最初是為臨床醫生和治療師設計的，用於幫助他們更好地理解和應對現代生活的壓力。隨後，這種訓練也面向公眾開放，成為一種自我提升和自我保健的方法。

總的來說，正念減壓課程的發展可以追溯到東方的冥想傳統和現代心理學的實踐和研究。它現在已經成為一種全球性的自我保健和心理健康方法。