欣宜最新減肥餐單

欣宜（鄭欣宜）是香港的歌手和演員，她曾經公開分享過她的減肥經驗和餐單。欣宜的減肥餐單主要是遵循低糖、低脂、高纖維和高蛋白質的飲食原則，同時注重營養均衡。以下是一份可能適用於欣宜的減肥餐單：

早餐：

• 燕麥粥配低脂牛奶或豆漿
• 水煮蛋或炒蛋
• 一份水果（如蘋果、橙子或香蕉）

午餐：

• 烤雞胸肉或蒸魚
• 一份蔬菜沙拉（生菜、番茄、黃瓜等）
• 糙米飯或藜麥飯

晚餐：

• 清蒸海鮮（如蝦、魚）
• 炒青菜（如菠菜、花椰菜）
• 豆腐或豆製品

小吃：

• 堅果（如杏仁、核桃）
• 優酪乳
• 水果

飲料：

• 水
• 無糖茶或黑咖啡
• 蔬菜汁或果汁（不加糖）

請注意，這只是一個示例餐單，並非針對個人的定製減肥計劃。在開始任何減肥計劃之前，最好咨詢醫生或營養師，確保計劃適合你的健康狀況和需求。此外，減肥應該是一個健康和漸進的過程，包括均衡飲食和適量運動。