檸檬酸鈣何時吃最好

檸檬酸鈣在餐後一小時服用比較好。檸檬酸鈣屬於有機鈣，比無機鈣溶解度高，服用後消化吸收利用率也高。檸檬酸鈣的優點是可以嚼也可以泡水喝，不刺激腸胃，比較適合腸胃不適或者需要補鈣的人群。但是注意檸檬酸鈣在泡水或者溶解的時候可能產生大量泡沫，可以一邊喝一邊用勺子壓住舌頭，以免發生嗆咳。請注意，鈣劑的補充也要注意適量，過量補充可能對身體造成不利影響。