楊秀惠最強懶人修身3招

楊秀惠最強懶人修身3招如下：

• 躺著幫胸部往上推胸。先平躺在瑜伽墊上，雙手交叉放在胸前，手掌相內，挺胸拉高，在最低點停頓幾秒再放鬆，組數4，做4次[3][4] 。
• 躺著並腿吸氣瘦腿。面對天花板躺下，雙腿舉過頭部並靠近牆壁，雙手拉住小腿往後方施力，感覺腿肚肌肉有被拉長即可，組數4，做4次後躺下並雙腿向旁邊攤開，吸氣並保持上半身穩定，手放耳旁，保持幾秒後慢慢放鬆[3][4] 。
• 站著夾紙瘦小腹。雙腿與肩同寬站立，兩手拿著衛生紙捲成的紙棒輕重適中放在小腹前方，腰腹用力往下擠壓將紙棒夾進去，雙手按不動衛紙。做五組。但有條件還是請每天慢跑30分鐘以上效果更佳。

以上就是楊秀惠分享的3招懶人修身法，運動的同時也建議注意飲食喔。