桑拿最高多少度

桑拿（Sauna）是一種利用高溫和蒸汽來促進血液循環和放鬆身心的沐浴方式，起源於芬蘭。桑拿的溫度可以根據不同的文化和個人喜好而有所不同，但通常來說，傳統的芬蘭桑拿溫度在80°C到100°C（176°F到212°F）之間。

在桑拿中，人們會坐在或躺在桑拿房的木製長凳上，利用熱石頭和蒸汽來提高室內的溫度。有些人還會在桑拿時使用水潑在熱石頭上，以產生更多的蒸汽和熱量。

除了溫度，濕度也是桑拿體驗的一個重要因素。乾桑拿（Dry Sauna）的濕度通常較低，而濕桑拿（Wet Sauna）或蒸汽桑拿（Steam Sauna）的濕度較高。濕桑拿的溫度通常略低，可能在60°C到80°C（140°F到176°F）之間，但濕度較高，可以達到100%。

需要注意的是，雖然高溫度可以帶來獨特的體驗，但長時間暴露在過高的溫度下可能會對健康造成不利影響，特別是對於不適應高溫的人。因此，初次嘗試桑拿的人應該逐漸適應溫度，並在感到不適時及時離開。此外，桑拿前後應該補充足夠的水分，以防止脫水。