枸杞煮水要煮多久最好

一般來說，枸杞煮水至少需要煮20分鐘才會有明顯的效果。

在煮枸杞水的時候，先將枸杞泡軟後，再用小火煮製20分鐘左右，這樣枸杞的味道就會充分地釋放到水中，飲用後能夠起到更好的效果。此外，枸杞煮水的時間最好能夠控制在60分鐘左右，這樣不會破壞其中的營養物質，有利於身體的吸收。

需要注意的是，枸杞雖然有很好的藥用價值與營養價值，但是它屬於熱性食物，日常食用量即可，不要過多食用，以免引起上火。