枸杞子泡茶一天吃多少粒最好

一般每天吃枸杞的量最好控制在10粒以內 。

有研究表明，枸杞攝入的量達到20粒左右時，就可以充分吸收其中的營養成分，如果再繼續食用，可能反而對身體產生不利影響。泡水時建議將枸杞放在茶杯中，用80度左右的開水浸泡，每次不要超過20粒。具體可諮詢權威人士。