枸杞什麼時候吃最好

枸杞的食用時間沒有特別的規定，可以根據個人情況進行選擇。一般來說，枸杞可以在早晨起床後、上午時分、下午或晚上臨睡前吃最好。這是因為枸杞具有提高人體免疫力、滋陰明目、延緩衰老等作用，選擇以上時間段吃，有利於營養物質的吸收。

1. 早晨起床後：早上起來空腹吃枸杞子，有利於脾胃的消化和吸收，而且還能益發補精明目，對於緩解眼部疲勞，對視力模糊的現象有一定的改善作用。
2. 上午時分：上午是人體新陳代謝最為活躍的時間段，此時吃枸杞子有利於營養的吸收和利用。
3. 下午：下午吃枸杞子可以改善疲勞症狀，緩解工作帶來的身體和心理壓力。
4. 晚上臨睡前：晚上臨睡前吃枸杞子有利於睡眠，可以改善睡眠質量，對於失眠多夢的人群也有一定的改善作用。

需要注意的是，枸杞雖好，但並不是所有人都適合食用。發燒、腹瀉和身體有炎症的人不宜食用。另外，枸杞也不能過量食用，每天的食用量建議控制在15~20粒左右，大約是3克左右。如果過量食用可能會導致上火、流鼻血等不良反應。