朱增祥最推薦的臥位拉筋法是什麼

朱增祥最推薦的臥位拉筋法有兩種，分別是：

1. 平躺式：平躺在床上，小腿自然平放，然後用手臂作為支撐，將身體慢慢翻起，雙手儘量去碰雙腳，不可以勉強做這個動作。
2. 側躺式：一腿彎曲，一腿伸直，用手臂作為支撐，慢慢翻起身體，頭往伸直腿的一側靠。

以上兩種臥位拉筋法有助於舒展筋骨，不過請注意，拉筋的方法應視個人身體狀況而定，對於初次嘗試該方法的人，最好在專業人士的指導下進行。