有氧慢跑的最佳燃脂区间是多少

有氧慢跑的最佳燃脂區間一般為11~13公里每小時。此時運動強度屬於中等偏弱，屬於有氧運動，可以有效的促進脂肪的燃燒，達到較好的減肥效果。不過每個人的身體情況不同，燃脂效果可能會存在一定的差異，具體可以根據自己的脂肪類型以及身體情況來確定。