月經最後一天

月經最後一天是指女性月經週期的最後一天，即月經出血停止的那一天。每個女性的月經週期長短不同，通常從月經來潮的第一天開始計算，到下一次月經來潮的前一天為止。月經週期通常持續21到35天不等，平均約為28天。

月經最後一天並不一定意味著排卵會立即發生。排卵通常在月經結束後的幾天到一周內發生，具體時間取決於個人的生理狀況和月經週期長短。排卵是由於腦下垂體分泌的促黃體激素（LH）激增引起的，這會促使卵巢釋放卵子。

了解自己的月經週期對於預測排卵和避孕非常重要。一些女性可能會使用月經週期追蹤應用程式或日曆來記錄她們的月經來潮和結束日期，以幫助預測排卵時間。這有助於計劃懷孕或採取適當的避孕措施。

需要注意的是，月經最後一天可能會因為壓力、旅行、飲食、運動等因素而有所變化，因此了解自己的身體狀況和月經週期模式是很重要的。如果月經週期出現不規律或異常，建議咨詢醫生以排除任何潛在的健康問題。