最高鉀水果

水果中的鉀含量可以有很大差異。鉀是一種電解質，對維持心臟功能、神經傳導和肌肉收縮非常重要。它還有助於維持體內的酸鹼平衡。以下是一些鉀含量較高的水果：

鱷梨（牛油果） - 鱷梨是鉀的良好來源，一個中等大小的鱷梨可以提供約975毫克的鉀。
香蕉 - 香蕉是最著名的鉀含量高的水果，一根中等大小的香蕉可以提供約422毫克的鉀。
桃子 - 不管是鮮桃還是罐裝桃子，都是鉀的良好來源，一個中等大小的桃子可以提供約237毫克的鉀。
哈密瓜 - 這種甜瓜不僅美味，而且鉀含量也很高，一個中等大小的哈密瓜可以提供約542毫克的鉀。
芒果 - 一個中等大小的芒果可以提供約422毫克的鉀。
橙子 - 一個中等大小的橙子可以提供約237毫克的鉀。
櫻桃 - 不管是甜櫻桃還是酸櫻桃，都是鉀的良好來源，一 cup（約12 cherries）可以提供約237毫克的鉀。
葡萄 - 一 cup（約16 grapes）可以提供約195毫克的鉀。
西瓜 - 雖然西瓜的鉀含量不如其他水果高，但它的水分含量高，是夏季補充水分的好選擇。

請注意，這些數字可能會因水果的大小、品種和成熟度而有所不同。此外，鉀含量也會因食物的加工方式而變化，例如罐裝水果可能會因為加工過程而失去一些鉀。

如果你正在尋找高鉀含量的水果來源，建議你查看營養標籤或進行營養諮詢，以確定哪些水果最適合你的需求。同時，記得將你的飲食與其他食物的鉀含量相結合，以確保獲得均衡的營養。