最高心跳

最高心跳（Maximum heart rate）是指一個人在劇烈運動或處於極端生理條件下所能達到的最大心跳速率。這個數值因人而異，取決於多種因素，包括年齡、性別、身體健康狀況、遺傳因素、訓練水平等。

通常，最高心跳可以通過以下公式估算：

最高心跳 = 220 - 年齡

例如，一個20歲的人的估計最高心跳大約是220 - 20 = 200次/分鐘。然而，這個公式只是一種估算，實際的最大心跳可能會更高或更低，取決於個人的具體情況。

值得注意的是，隨著年齡的增長，最高心跳通常會逐漸降低。此外，經常進行耐力訓練的人可能會有較高的最高心跳，因為他們的心臟在運動時能夠更有效地泵血，從而在同樣強度下達到更高的心跳速率。

在實際情況下，測量最大心跳通常需要在受控的條件下進行，例如在實驗室中進行運動測試，如跑步機測試或腳踏車測功儀測試，直到達到精疲力盡的狀態。這種測試需要在專業人員的指導下進行，以確保全全。