最高心跳率演算法

最高心跳率（Maximum Heart Rate, MHR）是指個人在劇烈運動時所能達到的最高心跳數。這個數值會隨著年齡、健康狀況、訓練水平等因素而有所不同。一個常見的估計最高心跳率的簡易算法是使用哈里斯-布利克公式（Harris-Benedict equation）：

MHR = 220 - 年齡

例如，如果一個人的年齡是40歲，那麼他的最高心跳率估計為：

MHR = 220 - 40 = 180 bpm

這個公式是一個近似值，實際的最高心跳率可能會有所不同。有些人可能因為健康問題或缺乏訓練而無法達到這個數值，而訓練有素的運動員可能會在劇烈運動時達到甚至超過這個數值。

另外，也有其他算法來估計最高心跳率，例如：

• 弗朗切斯科·梅迪奇公式（Francesco Medizci equation）：MHR = 206.9 - (0.67 × 年齡)
• 羅馬尼亞公式（Romanian equation）：MHR = 208 - (0.7 × 年齡)
• 波士頓大學公式（Boston University equation）：MHR = 207 - (0.7 × 年齡)

這些公式都是基於年齡和健康狀況的估計值，實際的最高心跳率可能需要通過心肺功能測試來確定。