最適合睡眠的室溫是多少

最適合睡眠的室溫在20到23度左右。

室溫太低或太高，都不利於睡眠和身體健康。室溫太高會感覺熱，可能會出一身汗，翻來覆去睡不著；室溫太低會感覺冷，可能會打寒戰，影響睡眠質量。