最近掉髮

掉髮可能是許多因素造成的，包括遺傳、壓力、營養不良、荷爾蒙變化、藥物副作用、疾病等。如果你最近開始大量掉髮，建議你去看醫生，以便確定原因並獲得適當的治療。

在去看醫生之前，你可以做一些事情來幫助減少掉髮：

保持頭皮清潔：定期洗頭可以幫助去除頭皮上的油脂和污垢，減少掉髮。
使用溫和的洗髮水和護髮素：避免使用含有硫酸鹽和其他刺激性成分的產品，這些成分可能會刺激頭皮並導致掉髮。
減少壓力：長期壓力可能會導致掉髮。尋找減壓的方法，如運動、冥想或瑜伽。
保持健康的生活方式：確保你獲得足夠的營養和睡眠，避免吸煙和飲酒。
避免過度梳理和拉扯頭髮：使用寬齒梳子，避免過度梳理和拉扯頭髮，以免造成損傷。
避免使用熱工具：過度使用吹風機、直髮器和平板 iron 可能會導致頭髮損傷和掉髮。

請記住，這些方法可能不能解決你的問題，但可以幫助減少掉髮。最重要的是去看醫生，以便確定原因並獲得適當的治療。