最近掉髮很嚴重

掉髮可能是多種原因引起的，包括遺傳、壓力、營養不良、內分泌問題、藥物副作用、疾病等。如果你最近掉髮很嚴重，建議你去看醫生，以便確定原因並獲得適當的治療。

在去看醫生之前，你可以做一些事情來減輕掉髮的症狀：

1. 保持頭皮清潔：定期洗頭，保持頭皮清潔，可以減少掉髮的症狀。

2. 減少壓力：壓力可能是導致掉髮的原因之一。嘗試尋找減壓的方法，如運動、冥想、瑜伽等。

3. 改善營養：確保你的飲食均衡，攝取足夠的營養，包括蛋白質、維生素和礦物質。

4. 避免拉扯頭髮：避免使用過緊的髮飾，如馬尾辮、髮髻等，這些可能會導致掉髮。

5. 使用溫和的護髮產品：使用溫和的洗髮水和護髮素，避免使用含有硫酸鹽和酒精等刺激性成分的產品。

請記住，這些方法可能不能解決根本問題，只能減輕症狀。去看醫生是最重要的，以便確定原因並獲得適當的治療。