最近常掉頭發

掉頭發可能是多種原因引起的，包括壓力、營養不良、荷爾蒙變化、遺傳因素、藥物副作用、疾病等。如果你最近經常掉頭發，建議你考慮以下幾點：

1. 壓力管理：長期壓力可能會導致掉頭發。試著找到減壓的方法，如運動、冥想或與朋友交流。

2. 營養均衡：確保你的飲食中包含足夠的蛋白質、鐵、維生素B群和E等營養素，這些對頭發生長很重要。

3. 定期護理：保持頭皮清潔，使用適合你頭皮類型的洗髮水和護髮素。避免過度梳理和熱風吹乾頭發。

4. 睡眠充足：每晚保持7-8小時的充足睡眠，這有助於身體和頭皮的恢復。

5. 減少扎緊髮型：過緊的髮型如馬尾辮或髮髻可能會導致頭皮拉傷和掉頭發。

6. 尋求專業意見：如果你的掉頭發情況持續或加重，建議你去看醫生或皮膚科專家，以確定原因並獲得適當的治療建議。

請記住，頭發有自然的生長周期，每天掉落50-100根頭發是正常的。但如果超過這個數量，或者頭發大量脫落，則可能是問題的徵兆，需要尋求專業幫助。