最近太操勞b群

B群是維生素B群的一種複合補充品，它包含了多種維生素B，如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素對於身體的能量代謝、神經系統功能、細胞生長和分裂都非常重要。

如果你感到最近太操勞，可能會出現疲勞、壓力大、情緒低落、失眠等症狀，這些都是維生素B群缺乏的常見症狀。因此，適當補充B群可能有助於提高體力、減少疲勞感、改善情緒和睡眠質量。

然而，補充B群應該在合理的範圍內進行，過量攝取可能會導致副作用，如頭痛、胃腸不適、皮疹等。此外，如果你正在服用其他藥物或補充品，可能會與B群產生互動作用，因此最好在補充B群之前諮詢醫生或營養師的意見。

除了補充B群之外，保持均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動和減少壓力，也有助於提高體力和抗疲勞能力。