最近又吐又拉

嘔吐和腹瀉可能是多種原因引起的，包括食物中毒、病毒感染（如胃腸炎）、壓力、過敏、消化問題等。如果你最近出現了這些症狀，建議你採取以下措施：

保持水分：嘔吐和腹瀉可能導致脫水，因此確保攝入足夠的液體非常重要。你可以喝清水、電解質飲料或清湯。
飲食調整：避免油膩、辛辣或難以消化的食物，選擇清淡易消化的食物，如米飯、麵包、清湯和煮熟的蔬菜。
休息：給身體足夠的時間休息和恢復。避免劇烈運動或過度勞累。
觀察症狀：如果你的症狀持續或加重，或者伴隨著高 fever、嚴重腹痛、出血性腹瀉等症狀，應立即就醫。
尋求醫療建議：如果症狀持續超過幾天，或者你擔心自己的健康狀況，最好諮詢醫生。他們可以為你提供更具體的建議和治療。

請記住，以上建議僅供參考，具體情況可能需要醫生進行評估和診斷。