最近一直長痘痘

長痘痘可能是由於多種原因引起的，包括內分泌失調、飲食習慣、壓力、睡眠不足、皮膚清潔不足等。以下是一些可能有助於改善痘痘問題的建議：

保持皮膚清潔：每天至少洗臉兩次，使用溫和的洗面乳清潔皮膚，避免使用過於刺激的產品。
飲食調整：減少攝入高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，增加蔬菜水果的攝入，保持飲食均衡。
減少壓力：尋找適合自己的減壓方法，如運動、冥想、聽音樂等。
充足睡眠：保證每晚有足夠的睡眠時間，幫助身體恢復和排毒。
避免觸摸臉部：手上的細菌可能會導致痘痘惡化，盡量避免觸摸臉部。
使用適當的護膚品：選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用過於油膩或含有很多化學成分的產品。

如果痘痘問題持續或加重，建議您諮詢專業的皮膚科醫生，以獲得更專業的建議和治療。