最經濟的獲得維生素d的方法

最經濟的獲得維生素D的方法包括：

1. 曬太陽：曬太陽是獲取維生素D的最好方式。只需要20分鐘左右被陽光直射，就可以促進皮膚合成足夠的維生素D。需要注意的是，夏季太陽直射，應避免被陽光直接照射，最好選擇在早晨或傍晚進行戶外活動。
2. 食用富含維生素D的食物：食物來源主要包括魚、牛奶、雞蛋等。這些食物中的維生素D可以補充人體所需，保持身體健康。

請注意，以上建議僅供參考，