最經濟的獲得維生素d的方法是什麼

最經濟的獲得維生素D的方法包括：

1. 曬太陽：人體皮膚中的7-脫氫膽固醇與紫外線B光合作用後可合成維生素D。因此，適當的曬太陽是可以幫助人體自身合成一部分維生素D的。不過，需要注意曬太陽的時間和方式，避免曬傷同時也要塗抹防曬霜防止紫外線傷害。
2. 飲食補充：食物是獲取維生素D的另一個途徑，例如，含有脂肪的魚類，如鮭魚、鱒魚、鯡魚和沙丁魚以及牛奶及奶製品當中都含有豐富的維生素D。不過，對於一些消化系統疾病患者或特殊疾病患者來說，這些來源可能不足夠。

總之，最好的方式是將曬太陽和飲食補充相結合。而且，通過藥片補充維生素D也應該諮詢醫生的建議。總的來說，最好的方法還是從食物中攝取維生素D。對於無法從食物中攝取或者身體合成不足的部分人群來說，可能需要藉助其他方式進行補充。建議在補充前諮詢醫生的建議，以確保維生素D的攝取途徑最最佳化且不會對身體造成任何不利影響。