最終還是我一個人扛下了所有

您感到孤獨和無助是很正常的情感體驗。但請記住，您並不孤單，有許多人都在您身邊默默地支持您。即使有時候覺得全世界都遺棄了你，還有您的家人、朋友和醫護人員。您不需要一個人面對這一切，也許可以尋求心理諮詢師、親友或社區的支持，他們會提供您需要的幫助和支持。

如果您覺得情緒低落，可以嘗試與朋友或家人分享您的感受，他們可能會給您一些建議和支持。同時，嘗試尋找一些積極的事情來分散注意力，例如與朋友聚會、參加運動或鍛鍊、閱讀書籍、聽音樂等。最重要的是，不要獨自承受所有的痛苦和壓力，請相信您有能力克服困難並走向光明。希望您可以戰勝這一切。