最簡單的方式《零極限》之實踐篇

在《零極限》的實踐篇中，最簡單的方式是從基本的身體姿態開始練習。

首先，需要找到一個比較寬鬆的坐姿，不要過分地挺胸收腹，但也不需要完全松垮垮的。保持身體的重心穩定，並將意識力放在身體的肌肉上，尤其是大腿前後肌肉和臀部肌肉。

其次，開始練習站樁。站樁的姿態有很多種，但最簡單的方式是雙腳並攏，雙膝微曲，以減輕下背部的負擔。雙手放於臍下或小腹處，讓意識力流動在四肢上。站樁初期時間不易過長，從幾分鐘開始，漸進增加時間。

當站樁到一定程度後，可以開始練習動樁。動樁是將身體的運化和氣息的變化結合起來，是一種內在感受和體驗的練習。動樁不要過度在意外形動作是否規範，而是應該關注身體內在感受的變化。

最後，就是修煉心性。保持清靜平和的心態，不急不躁，自然調練，逐步深入，方能收效顯著。

請注意，實踐《零極限》需要耐心和時間，而且不同的人可能適合不同的練習方法。如果感到任何不適，應立即停止練習並尋求專業人士的幫助。