最簡單的方式:《零極限》之實踐篇

《零極限》之實踐篇的最簡單的方式是通過以下幾個步驟來實施：

1. 自我了解：理解自己的身體需求，尋找一個可以安全並有耐心接受個人挑戰的環境，進入「零極限」之實踐。
2. 呼吸練習：每當感受到緊張、沮喪或情緒過於強烈，用深沉的呼吸帶自己離開那個感受，再次回到全然感知當下每一刻的覺受中。
3. 適應練習：最初將訓練過程簡化，使之易於接觸和理解。再逐步加長練習的時間，讓自己有足夠的時間去適應和接受練習。
4. 找到動力：確定自己內在和外在的動力來源，並尋找一些小目標，以逐步的進步來獲得成就感，以此來保持持久的練習。
5. 持之以恆：保持耐心和堅持，不要因為一時的挫折而放棄。當然，如果遇到困難或問題，尋求專業人士的幫助和指導也是非常必要的。

請注意，每個人可能適用的方式不同，找到適合自己的方式才是最重要的。此外，還需要明確，《零極限》之實踐篇並非一蹴而就的過程，需要時間和耐心去積累和提升。

希望以上信息對您有所幫助。