最準量血壓時間

量血壓的最佳時間通常是在早晨起床後和晚上睡覺前。這兩個時段可以提供有關血壓變化的寶貴信息，有助於醫生評估血壓控制情況和診斷高血壓。

早晨量血壓可以反映起床後血壓的自然升高，這通常是一天中的最高值。這有助於檢測晨峰高血壓，即早晨血壓突然升高的情況，這可能是心血管事件的危險因素。

晚上量血壓則有助於評估夜間血壓下降的情況，即所謂的「非晝夜節律」。正常情況下，夜間血壓會輕微下降，但如果下降不足或反而升高，可能提示存在隱藏性高血壓或睡眠呼吸暫停等問題。

除了早晚兩次，有些人可能需要在一天中的其他時間點量血壓，比如在醫生診所進行診斷性測量，或者在24小時動態血壓監測中隨時測量。

無論何時量血壓，都應該保持一致的時間和環境條件，以便獲得可靠的讀數。量血壓時，應該坐在有靠背的椅子上，雙腳平放在地面上，手臂自然放在桌面上，保持安靜和放鬆。量血壓前半小時內不應進行劇烈運動、飲酒或吸煙。