最有效的骨盆操dvd

最有效的骨盆操dvd有：

• 《骨盆康復體操DVD》 。這套體操可以幫助恢復骨盆的正常生理功能，鞏固腰椎骨盆，達到矯正體姿的作用，這套體操安全易學，一看就會，無任何副作用。

• 張博士形體管理 。這套骨盆修復操比較簡單，只需要瑜伽墊、牆面、床就可以。練習前可以做一些熱身，如臀部激活、胯下擊掌等，然後進行骨盆調整運動，可以有效調整骨盆的位置，改善骨盆外擴的現象。

您可以根據自身條件選擇合適的骨盆操進行練習。