最新柔道規則

柔道（Judo）的規則是由國際柔道聯合會（International Judo Federation, IJF）所制定和管理的。柔道是一種日本武術，主要目的是通過投擲、摔跤、控制和提交對手來達到較量目的。以下是一些基本的柔道規則：

1. 比賽場地：柔道比賽在一個稱為「道場」的場地上進行，地面通常是柔軟的，以減少受傷風險。

2. 比賽時間：比賽時間通常為5分鐘，但如果在時間內沒有分出勝負，則會進入延長賽（Golden Score），直到有得分或違規為止。

3. 得分方式：柔道比賽的得分方式包括：

   • 一本（ippon）：最重的得分，通常通過一個有效的投擲或提交動作獲得，即可直接獲勝。
   • 技有（waza-ari）：次重的得分，通常是一個較不完整的投擲或控制動作，可累積得分。
   • 有效（yuko）：在舊規則中，有效是一個輕微的得分，但在現行規則中，有效已經被取消，取而代之的是技有。

4. 違規行為：違規行為可能導致警告（shido）或點數扣除，嚴重的違規可能導致直接失敗。違規行為包括：

   • 不當的行為，如攻擊對方的面部或襠部。
   • 不積極比賽，如躲避或拖延時間。
   • 不當的防守，如抓住對方的道服或使用不當的防禦動作。

5. 提交（ submission）：柔道中的提交動作包括扼殺（strangle）和關節鎖（joint lock），當一方無法繼續比賽時，即可獲勝。

6. 優勢（sudden victory）：在時間結束前，如果一方獲得技有優勢（two waza-aris），則可以直接獲勝。

7. 比賽禮儀：柔道比賽強調禮儀，選手需要在比賽前和比賽後行禮，以示尊重。

8. 道服：柔道選手需要穿著傳統的道服，稱為柔道服（judogi），包括一件外套、一條腰帶和一條褲子。腰帶的顏色表示選手的等級，從白色到黑色不等。

請注意，柔道的規則可能會隨著時間的推移而有所變化，因此建議查看IJF的官方網站或與柔道教練確認最新的規則和變化。