最後還是一個人扛下了所有

這句話表達了一種孤獨和無助的感覺，一個人承擔了所有的責任和困難，感到孤立無援。

在這種情況下，可能需要尋求支持和幫助，與他人分享負擔和壓力，以減輕自己的負擔。可以與家人、朋友或專業人士交流，他們可能會提供幫助和建議，也可以考慮尋求心理諮詢或其他專業支持。這樣可以讓自己感到不再孤單，也可以更好地應對困難和挑戰。