最後一支菸我就要來離開

吸菸有害健康，無論是在身體上還是在精神上，都是一種不良的生活習慣。如果您已經決定戒菸，那麼我建議您儘快採取行動，以保護自己的健康和減輕戒菸帶來的不適。

首先，您可以嘗試逐漸減少吸菸的頻率和數量，逐漸適應沒有菸草的生活方式。同時，您可以嘗試使用戒菸產品，如口香糖、戒菸貼片等，以幫助您控制吸菸欲望。此外，您可以尋求專業幫助，如諮詢醫生或加入戒菸團體，與其他戒菸者一起分享經驗和支持。

最重要的是，堅持下去並相信自己能夠成功戒菸。您會發現，隨著時間的推移，戒菸所帶來的好處會越來越明顯，您也會更加自信和健康。祝您戒菸成功！