最大肌力負荷

最大肌力負荷（Maximum Strength Load）是指肌肉或肌群能夠承受的最大重量或阻力，在一定次數和範圍內進行一次或幾次重複運動的最大負荷。這個負荷可以幫助測量個人的肌肉力量，並用於制定訓練計劃和評估訓練效果。

最大肌力負荷的測量通常通過進行一次或幾次最大重量的重複運動來完成，例如深蹲、硬拉、臥推等。在測量時，會逐漸增加負荷，直到個人在特定範圍內（通常是1-6次重複）無法完成正確姿勢的運動為止。這個無法完成的負荷就是個人的最大肌力負荷。

最大肌力負荷的測量對於力量訓練和體育訓練非常重要，可以幫助教練和運動員制定適合個人的訓練計劃，並監測訓練進度和效果。同時，最大肌力負荷的測量也可以用於醫療康復領域，幫助患者恢復肌肉力量和功能。